Des millions de personnes pratiquent régulièrement des activités de fitness et d’entraînement afin d’améliorer leur qualité de vie. Des études ont montré comment une activité physique saine affecte directement l’humeur d’une personne et sa santé mentale à long terme.
Cependant, le fitness peut également provoquer des douleurs articulaires et musculaires, notamment après des séances d’entraînement de haute intensité. Si les douleurs post-entraînement disparaissent souvent au bout de quelques heures, certaines de ces sensations peuvent durer des jours, voire des semaines. Ce sont ces effets post-entraînement à long terme qui peuvent perturber la qualité de vie d’une personne.
Si vous êtes une personne qui souffre d’afflictions post-entraînement à long terme, parlez à votre médecin de l’intensité de la douleur. Dans la plupart des cas, il vous recommandera des méthodes thérapeutiques, comme l’utilisation d’un sauna à vapeur, pour détendre le corps et lui permettre de guérir l’inflammation.
Dans le contexte actuel, de nombreux médecins recommandent également des remèdes naturels moins traditionnels. L’une de ces recommandations est l’utilisation de cannabinoïdes (CBD) pour aider à calmer la douleur.
Le CBD affecte-t-il l’exercice ?
Malgré certaines informations erronées sur les cannabinoïdes, le CBD est une substance entièrement différente du THC. Le CBD ne rend pas une personne paresseuse, n’affecte pas la productivité et ne provoque pas le “high” stéréotypé associé à la consommation de marijuana. Ces sentiments sont associés à de fortes concentrations de THC.
Le CBD, en revanche, est un anti-inflammatoire qui procure un soulagement notable de la douleur physique, réduit l’hypertension artérielle et apporte même un soutien à la santé mentale dans des cas d’anxiété ou de dépression. En fait, certains bodybuilders admettent prendre du CBD pour faire de l’exercice afin d’améliorer leur état d’esprit avant une séance d’entraînement chargée ou pour un événement physique à venir.
L’huile de CBD est-elle bonne pour la musculation ?
La clé d’une musculation efficace est la régularité. Les personnes qui élaborent des programmes d’entraînement et établissent des routines pour toucher autant de groupes musculaires différents que possible atteignent leurs objectifs. Ils le font souvent en établissant un programme d’entraînement qui donne la priorité à un groupe de muscles un jour, à un autre groupe de muscles le jour suivant, et ainsi de suite.
Pour élaborer ces programmes d’entraînement, les bodybuilders doivent avoir la bonne attitude et être très concentrés sur la réalisation de leurs objectifs. Même si la musculation est une activité physique, la santé mentale joue un rôle important pour guider les gens vers la réalisation de leurs ambitions en matière d’entraînement. Sans le bon état d’esprit, il est facile de laisser tomber la routine de la musculation.
Le CBD a la capacité d’améliorer la santé mentale afin que les gens vivent une vie de meilleure qualité de la manière qu’ils choisissent de le faire. Pour les adeptes de la musculation, le CBD aide à libérer l’esprit des pensées troubles ou douteuses, de sorte que le cerveau envoie des signaux au corps indiquant qu’il est temps de s’entraîner. Lorsque le cerveau sert de motivation pour le corps, il incite à une musculation plus efficace.
Le CBD est-il bon pour la récupération musculaire ?
Tout comme le CBD pour l’exercice peut aider à guider l’état d’esprit avant l’entraînement, il aide également à apaiser les douleurs post-entraînement. En tant qu’anti-inflammatoire, le CBD peut soulager les courbatures et les douleurs musculaires causées par les exercices physiques. Cela permet au corps de se remettre plus rapidement d’une séance d’entraînement intense, avec moins de douleur persistante dans tout le corps.
Dois-je prendre du CBD avant ou après l’entraînement ?
Cela dépend vraiment de votre situation spécifique. Certaines personnes prennent des comprimés de CBD pendant des jours, voire des semaines, avant un programme de fitness particulièrement actif, afin de préparer à la fois l’esprit et le corps aux régimes à venir. D’autres utiliseront une lotion au CBD après une séance d’entraînement pour soulager l’inflammation et les douleurs musculaires qui suivent les séances intenses.
Que vous choisissiez un dosage avant ou après l’entraînement, il est préférable d’utiliser le CBD en douceur pour réduire l’inflammation. Lorsqu’ils sont ingérés dans l’organisme, les suppléments de CBD réduisent les niveaux d’endocannabinoïdes, permettant au système endocannabinoïde de fonctionner correctement. Le système endocannabinoïde permet aux neurotransmetteurs du corps de soulager la douleur ou les douleurs musculaires, ce qui est très important pour les amateurs de fitness actifs. Cependant, il faut du temps pour qu’il soit efficace.
L’ajout de CBD à votre routine d’entraînement nécessite également une surveillance attentive des doses pour ingérer la bonne quantité. Les experts recommandent aux bodybuilders de commencer par 1 à 6 milligrammes de CBD pour chaque 10 livres de poids corporel, en fonction du niveau de douleur. Une façon plus facile de se familiariser avec le produit est de commencer par 5 à 10 milligrammes de CBD pour l’exercice par jour, puis d’augmenter la dose de la même quantité jusqu’à ce que vous sentiez les muscles se détendre dans votre corps.
Ce processus vous permet d’obtenir les avantages souhaités du CBD sans submerger le corps avec une nouvelle substance dans un laps de temps trop court.
Conclusion
Le CBD pour l’exercice a de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Les adeptes de la gym bénéficient du CBD dans les deux sens lorsqu’il est appliqué correctement aux routines d’entraînement.
Se lancer dans un programme de remise en forme strict et le maintenir exige concentration et concentration. Le fait d’atténuer les douleurs musculaires et les inflammations après l’entraînement peut faciliter le reste de la journée avec moins de douleur dans le corps. Dans tous les cas, les produits à base de CBD peuvent améliorer considérablement la qualité de vie des amateurs de fitness. Cela vaut la peine de les ajouter à votre routine.
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